quels sont les différentes troubles du sommeil?
Le
sommeil faisant partie du mécanisme du cerveau humain, particulièrement le
système d’activation réticulaire est un des types d’état altéré de la
conscience. Nous y passons environs le tiers de notre vie. Le sommeil nous
permet de retrouver une mémoire fraîche et nous renforce l’organisme. Au cours
de ce processus, de nombreuses fonctions au niveau du corps diminuent progressivement :
le ralentissement du pouls et de la respiration, l’abaissement de la
température corporelle, du tonus musculaire et de la tension artérielle.
Le
sommeil étant indispensable au bien-être de notre corps et notre santé mentale,
cela n’empêche qu'il existe de nombreuses pathologies. Les troubles de sommeil sont de plus en plus fréquents. Que
sont-ils ? Quels sont les symptômes qui les accompagnent ?
Narcolepsie
Trouble
de sommeil qui provoque une entrée soudaine dans le sommeil paradoxal pendant
une durée d’environ quinze minutes, alors que normalement l'individu passe du sommeil lent avant d'atteindre le sommeil paradoxal. Vous pouvez observer que la personne sombre
dans le sommeil à n’importe quelle heure de la journée. La narcolepsie causée
par une baisse d’hypocrétine entraîne un mauvais fonctionnement du système
d’activation réticulaire, ce qui occasionne la perte du contrôle musculaire ;
ces pertes sont fréquemment liées par des émotions très fortes : les
plaisirs sexuels, la colère, la peur, d’où la cataplexie. Selon Tamisier le manque
de sommeil et l’ennui peuvent y contribuer.
Traitement
et prévention
Malheureusement
la narcolepsie ne se guérit pas. Cependant des traitements médicaux peuvent
aider l’individu atteint à vivre avec celui-ci. Les médecins peuvent prescrire
des stimulants pour le système nerveux. Cependant, il existe des pratiques
saines à suivre :
·
Construire son horaire
de sommeil de manière régulière
·
Eviter toute
distraction tardive, surtout dans sa chambre à coucher
·
Prendre son bain avant
le coucher
·
Eviter de faire une
consommation excessive en caféine ou de quelconque drogue
Dans le prochain
article nous aurons à vous présenter les autres troubles de sommeil et comment
peuvent-elles être manifestées.
référence
Spencer R. (2005). initiation a la psychologie. Canada: Beauchemin
Borodine THOMAS
th.borodine@gmail.com
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